哪些食物可缓解痤疮

　　痤疮之所以比较青睐青少年朋友，是因为青少年朋友们不太注意饮食，“看见什么吃什么”。患上痤疮，令自己非常尴尬，不仅给自己带来痛苦，还会造成心理压力。那么哪些食物可以缓解痤疮呢?兰州北大医院皮肤科诊治给我们提供了一个健康食谱，可缓解痤疮。

　　哪些食物可缓解痤疮

　　高锌食物

　　诊治指出，锌元素有操控皮脂腺分泌和减轻细胞掉落与角化的作用。因此多吃高锌食物可缓解痤疮症状。包含瘦肉类、牡蛎、鸡蛋、苹果、核桃仁、葵花籽、金针菇等。

　　富含维生素B类

　　由于维生素B2能促进细胞内的生物氧化进程，加速糖、蛋白质和脂肪的代谢，建议多食用如动物内脏、乳类、瘦肉、蛋类及绿叶蔬菜等;维生素B6加入不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处，如蛋黄、鱼类、瘦肉类、豆类及白菜等。

　　富含维生素A

　　诊治说，维生素A可调理上皮细胞的代谢，对毛囊角有很好的调理作用，还能调理肌肤汗腺功能，削减酸性代谢物对表皮的侵袭，有利于青春痘痘的恢复。

　　清凉祛热的食物

　　青春痘患者大多数有内热，应多食用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、兔肉、冬瓜、鸭肉、豆腐、苹果等。

　　综上就是对于长了痤疮的对应的方法，您是否有了自己的认识和理解了呢。兰州北大皮肤科皮肤科诊治推荐：中医理疗祛痘技术——通过安心**红蓝光激活细胞内光敏物质或内生色素菌，形成单线态氧和其它过度自由基，诱导细胞死亡，消灭痤疮杆菌、调节皮脂分泌。

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